Rối loạn giấc ngủ sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe chúng ta. Để đi tìm giải pháp cho rối loạn giấc ngủ các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.
Rối loạn giấc ngủ là gì ?
Rối loạn giấc ngủ là một bệnh thường gặp trong tâm thần học nói riêng và trong y khoa nói chung. Bệnh này có thể khiến bệnh nhân gặp nhiều trở ngại nghiêm trọng liên quan đến các hoạt động bình thường về tinh thần, thể chất, xã hội.Rối loạn giấc ngủ đa phần liên quan đến căng thẳng , lo âu trầm cảm và các bệnh lý rối loạn tâm thân khác . .Hiện tượng này kéo dài có thể gây trở ngại đến hoạt động thể chất tinh thần
Có những loại rối loạn giấc ngủ nào ?
- Mất ngủ: không có khả năng ngủ hoặc duy trì giấc ngủ.
- Ngưng thở khi ngủ: đây là một rối loạn có khả năng đe dọa sinh mạng tiềm ẩn vì ngưng hô hấp trong một thời gian ngắn và lặp lại nhiều lần trong khi ngủ. Các triệu chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm ngáy to, ngưng thở, thở hổn hển khi ngủ và buồn ngủ ban ngày.
- Ngáy: một tình trạng phổ biến ở tất cả các lứa tuổi và ở cả hai giới.. Hiện tại ở Việt Nam chưa có thống kê chính thức về số người ngáy. Ngáy được gây ra bởi sự rung động mô khi đường thở bị tắc nghẽn một phần và có thể dẫn đến thở bất thường và gây gián đoạn giấc ngủ. Tuy nhiên, không phải ngáy nào cũng là bệnh lý, hãy hỏi chúng tôi và chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn.
- Rối loạn chuyển động chi có chu kỳ: một rối loạn ảnh hưởng đến các chi, do đó gây khó ngủ vào ban đêm, làm ảnh hưởng hoạt động bình thường trong ngày. Các chuyển động của rối loạn chuyển động chi có chu kỳ xảy ra thường xuyên. Nhất là khi bắt đầu buồn ngủ và tự phát, bạn không thể điều khiển được các chuyển động này.
- Hội chứng chân không yên: một rối loạn chuyển động được đặc trưng bởi một cảm giác khó chịu và/ hoặc căng thẳng thần kinh ở chân và một sự thôi thúc đẩy phải di chuyển chân trong giấc ngủ. Các triệu chứng tạm thời giảm khi chuyển động hoặc có áp lực.
Các giải pháp điều trị rối loạn giấc ngủ
Có rất nhiều giải pháp điều trị rối loạn giấc ngủ Để có giấc ngủ ngon thì chúng ta cần phải có cách sinh hoạt hợp lý tuân thủ nghiêm chỉnh một số cách dưới đây :
- Thư giãn cơ mặt trước khi ngủ
- Tập thể dục 20 – 30 phút mỗi ngày
- Trị liệu nhận thức bằng thiền hoặc yoga
- Tạo môi trường ngủ yên tĩnh và tối
- Suy nghĩ tích cực
- Tránh sử dụng chất caffeine, nicotine và rượu vào cuối ngày:
- Tránh ăn các bữa ăn lớn
Ngoài ra còn có thể sử dụng massage điện sinh học R4U. Để biết rõ công dụng về công nghệ này các bạn có thể đọc bài viết dưới đây của chúng tôi
Trị liệu điện sinh học R4U – Giải pháp vàng cho điều trị rối loạn giấc ngủ
Các biện pháp trên rất tốt cho việc điều trị mất ngủ, nhưng như thế là chưa đủ. Để có giấc ngủ ngon, sâu và trọn vẹn, bạn cần loại bỏ gốc rễ nguyên nhân mất ngủ. Đặc biệt phải loại bỏ những yếu tố khiến cho chứng mất ngủ trầm trọng hơn. Đồng thời phải kết hợp nuôi dưỡng não bộ, giúp tinh thần thư thái mỗi ngày.
Với dòng công nghệ trị liệu điện sinh học R4U đến từ Hàn Quốc – bạn sẽ không cần phải sử dụng thuốc mỗi tối. Liệu trình sẽ tác động sâu vào bên trong các bó cơ, các dây thần kinh, huyệt vị trên cơ thể. Từ đó kích thích hệ thống mạch máu làm giảm áp lực lên tim. Ngoài ra liệu trình có khả năng làm thư giãn hệ thần kinh trung ương, thông kinh, hoạt lạc. Những yếu tố trên có tác động tích cực, giúp cho cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Đặc biệt, liệu trình này có thể đáp ứng rất tốt trong trường hợp mất ngủ do căng thẳng, stress, rối loạn giờ giấc, thay đổi nội tiết hay hệ tiêu hóa hoạt động kém.
CÔNG TY TNHH BLUE SEA – NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI ĐỘC QUYỀN
Hotline: 0904417888
Trụ sở chính: Lô NoTM 02.08 đường Tuệ Tĩnh kéo dài, phường Thanh Bình, thành phố Hải Dương.
Chi nhánh Hà Nội: Tầng 6, số 4 ngõ 4 Kim Đồng, phường Giáp Bát, quận Hoàng Mai, tp Hà Nội
BÃÂNH LUẬN